April /Mei Meditatie: Ruimte creëren voor jouw energie, bewust-zijn en zachtheid.

Introductie

Een schrijfsel van mij in 2020: “zacht zijn en wat vertelt mijn lichaam me? 

Alle informatie van buitenaf heeft een impact op me, zowel mentaal als fysiek.  Mijn rug zit vast en het vrolijk en energiek dansen door het leven is wat bedompt. Ik mag op de knop drukken voor verandering…als een wintermantel mag ik het achterlaten. En mijn lichaam rekken, strekken en vóelen, vooral voelen hoe met kleine cirkels, mijn rug verzacht. Yep er komt weer wat energie en de dans van het leven op gang in mezelf.

Helder en liefdevol en helend. Misschien herkenbaar? Alle informatie die van buitenaf op ons afkomt het ook een impact op ons energiesysteem en daarmee op onze energie en lichaam. Het kan vast komen te zitten. Het kan ook zijn dat het hecht met oude, diepe blokkades die geraakt worden zodat ze in ons besef komen…in het licht voor verandering”.

Puur Me-Time is helend en liefdevol. 

Een moment helemaal voor jou – om stil te staan, te ontspannen, en met een open, zachte blik naar binnen te keren  

Je zult merken: waar jij je aandacht op richt, groeit: energie volgt aandacht  

Dat is hoe bewustzijn en energie werken. 

En juist daarin ligt de kracht van deze meditatie.

Je hoeft niets te doen, behalve jezelf dit moment gunnen.

Een pauze van de drukte.

Een adempauze van de stem in je hoofd die zegt: “eerst nog dit… straks pas rust… als dít klaar is, dan…”

Weet je waar jij eigenlijk je aandacht en energie aan geeft?

Welke gedachten, overtuigingen en patronen bepalen je dag – vaak zonder dat je het merkt?

Soms behulpzaam, maar vaak, zonder dat we het doorhebben zet energie zich vast in je lichaam.

In balans of harmonie zijn is vooral bewegen…van binnen naar buiten en buiten weer naar binnen. 

In deze meditatie nodig ik  je uit om met mildheid te kijken naar wat er in jou speelt.

We gaan niets veranderen, niets fixen.

Alleen maar zijn. Aandachtig aanwezig.

Want in het zien, ontstaat ruimte.

Ruimte om bewust te reageren.

Ruimte om opnieuw te kiezen.

Want…Waar wil jij licht op zetten in jouw leven?

Waar wil jij meer ruimte aan geven? Wat wil je voeden? 

Aandacht is als het licht op een toneel – waar jij op schijnt, komt tot leven.

Vandaag verkennen we die innerlijke ruimte.

En het mooie is: je hoeft niets te doen.

Je hoeft alleen te zijn.

Precies zoals je nu bent.

Met alles wat er is – gedachten, gevoelens, onrust of stilte.

Alles mag er zijn.

Want alles wat je aandacht geeft, groeit.

En hoe bewuster je wordt, hoe vrijer je keuzes worden.

Dus neem een comfortabele houding aan, zittend of liggend.

Sluit je ogen.

Adem in…

En uit…

Je bent hier.

Je bent veilig.

En je bent precies waar je nu wilt zijn

Deze introductie is al het begin van jouw moment van Puur Me-Time.

De meditatie duurt rond 11 minuten…