Focus, Energie en rust - Altijd binnen handbereik
Puur ME-TIME voor thuis
Jouw maandelijkse pauzeknop.
Waar ga jij heen als je even wilt ontsnappen aan de drukte?
Hoe blijf je helder in je hoofd en rustig in je lijf – midden in werk, relaties, en alles wat er van je gevraagd wordt?
Met PUUR ME-TIME geef je jezelf iedere maand een mini-retreat. Een moment om te vertragen, los te laten en weer op te laden.
Als mindfulness-trainer neem ik je mee in ontspannende luistermomenten die je helpen terugschakelen. Je stapt uit de hectiek, keert terug naar jezelf en voelt weer ruimte, rust en nieuwe energie.
Denk:
– rust in je hoofd
– ontspanning in je lijf
– nieuwe helderheid en veerkracht
Elke maand ontvang je een gloednieuwe meditatie die je helpt thuiskomen in jezelf. Kort, krachtig en puur. Precies wat je nodig hebt als je week vol zit, maar je voelt: ik wil even helemaal niks – behalve mezelf weer voelen.
Jouw moment van stilte, zachtheid en opladen. En je luistert zo vaak en wanneer jij er behoefte aan hebt!
Elke maand. Voor jou.
– Voor slechts €10 per keer.
– Direct in je mailbox
Meld je aan en ontvang direct de nieuwste meditatie in je mail o.v.v. puur zomer meditatie en je naam.
Meditatie: Puur Zomer – Thuis in de Natuur van Jezelf – Een meditatie om de zomer in jezelf te vinden, altijd.
Puur zomer. Het is vakantie, terrasjes, zwoele avonden…Vogels fluiten, een zacht briesje op je huid, het goud van de zon die alles verwarmt. De natuur viert zichzelf – en nodigt jou uit om mee te doen. Om te *zijn* zoals een boom is, zoals een rivier stroomt, zoals de rode wouw zweeft zonder plan.
Maar soms vergeten we dat we hierbij horen. We rennen langs bloemen zonder ze te zien, horen de wind zonder hem te voelen.
Deze meditatie is een uitnodiging om terug te keren. Naar de zomer in jezelf. Naar de momenten waarop je *wel* voelde: het geluk van een simpele dag, de moed van een klaproos die doorbreekt door het asfalt, de rust van een meer zonder tijd.
Want zomer is niet alleen buiten. Het is ook een seizoen in jou. Een plek waar je open staat, waar je groeit, waar je *meebeweegt* met wat er is.
Ga je mee?
Mail me.
==========================
Intro bij meditatie overgang lente/zomer – Binnenste buiten, buitenste binnen
De wereld om ons heen verandert. De lente trekt ons mee in haar frisse belofte, en de zomer lonkt al met haar warme openheid. Heldere luchten, het jonge groen dat zich ontvouwt, het licht dat langer blijft – alles buiten ons nodigt uit tot beweging, tot openheid, tot naar buiten treden.
Ook in onszelf lijkt er iets nieuws te ontwaken. Iets binnenin dat zich wil tonen, uitdrukken, delen. De binnenwereld reikt als vanzelf naar buiten, verlangt naar contact, naar zonlicht op de huid, naar uitwisseling, naar leven.
Maar in die natuurlijke beweging naar buiten kunnen we soms een beetje meegetrokken worden in het tempo van alles om ons heen. We gaan mee in de stroom van doen en beleven, en merken misschien pas later dat we weinig hebben stilgestaan bij wat we zelf voelen of nodig hebben.
Daarom keren we hier weer even terug. Terug naar binnen. Om te luisteren naar wat de buitenwereld in ons aanraakt. Om de impulsen te verwerken, te laten bezinken, te begrijpen wat echt is – voor ons.
Zoals de natuur haar ritmes kent, zo mogen ook wij bewegen in golven. Naar buiten, in volle bloei. En naar binnen, in stille groei.
Deze meditatie is een uitnodiging om die beweging bewust te maken. Om te vertragen, te voelen, te volgen wat geleefd wil worden.
Zodat je, wanneer een nieuwe dag zich aandient, met frisheid en kracht weer naar buiten kunt treden – geworteld vanbinnen, open naar buiten.
Ineke van Os