Mindfulness

Focus, energie en rust

Puur ME-TIME ontspanning

Leren schakelen naar focus, rust en helderheid. Hoe leer je schakelen naar helderheid in je hoofd en rust? Hoe doe je dat in je werk? Relaties? Hoe voorkom je dat je ‘volloopt’ of ‘afbrandt’ .

Op een moment realiseer je jezelf dat je niet meer zo gemakkelijk kunt schakelen, de balans kwijt bent, niet voldoende rust ervaart of de stressknop niet meer naar eigen keuze kunt in- of uitschakelen. Dan is tijd voor jezelf nemen jezelf die tijd gúnnen. Daarom voor jou

PUUR ME-TIME…

Zó welkom. Jezelf lichtpuntjes in de dag gunnen om op te laden, te ontspannen, je weer stevig te verankeren.

Ik voel de laatste tijd de diepe wens om iets wezenlijks bij te dragen te midden van de hectiek en chaos van het dagelijkse leven, in alles wat er om ons heen gebeurt, een ankerpunt te bieden.

Daarom de eerste PUUR ME-TIME ontspanning voor jou cadeau!

Omdat ik weet hoe waardevol het is om even uit de drukte van het dagelijks leven te stappen, bied ik je graag dit cadeau: een gratis luister meditatie van 30 minuten waarin je volledig kunt opladen, spanning los kunt laten en dichter bij jezelf kunt komen.

Dit is een zachte en verfrissende uitnodiging om een moment voor jezelf te nemen: een kans om de kracht van een fijn Mindful Moment: Puur ME-TIME zelf te ervaren.

Benieuwd of dit iets voor jou is? Je zit natuurlijk nergens aan vast. Probeer het gewoon, geniet van dit cadeau en ervaar wat deze momenten voor je kunnen betekenen.

Klik hier om jouw gratis meditatie aan te vragen en voeg me toe als veilige afzender of check je mail. info@cocoach.nu

En wil je meer?

Als je voelt dat deze diepe momenten van rust en balans precies zijn wat je nodig hebt, kun je nu tijdelijk alle 10-maandelijkse meditaties (30-45 minuten) ontvangen voor slechts €88 (in plaats van €110). Laat jezelf maandelijks leiden naar een plek van kalmte, inzicht en hernieuwde energie. Het is meer dan ontspannen…in je dagelijkse leven ga je opmerken dat je met frisse blik, meer vanuit je kracht, vitaliteit en plezier in ‘t leven gaat staan.

Mail me! info@cocoach.nu (Mindful Moves valt onder Cocoach.nu)

Het is nieuw, komt net uit m’n koker (eind november 24) De komende tijd zal ik het aanbod ook professionaliseren en zodanig op de website gaan zetten. Nu nog even de ‘old fashioned way’ .
Mail me o.v.v. je naam, welke meditaties je wilt ontvangen? En maak over op rekening van

Cocoach.nu NL74 TRIO 0320 7313 40 Vermeld jouw naam en adres voor de factuur en PUUR ME TIME los 11 januari of 10 meditaties

wil je de losse meditatie van 11 januari 25, maak € 15 over
wil je de 10 meditaties, vanaf 11 januari maandelijks, maak € 88 over

Liefs, Ineke van Os

W. www.mindfulmoves.nl

M. 06 2522 0552

Meer informatie

Over mindfulness bij Mindful Moves

Wat leer je in de training?

De tools die je aangereikt krijgt, zijn vooral gericht op toepassen in je dagelijkse leven. Ik houd van een aanpak met oefeningen die je makkelijk kunt inzetten en die vooral effectief zijn. Je traint ze door ze te doen.

ik kies bewust voor balans hervinden tussen in- en ontspanning. Met eenvoudige mindfulness oefeningen voel je dat je tot innerlijke rust komt en lossen spanningen en eventuele blokkades vanzelf op. Je leert weer relaxter in het leven te staan en denken en voelen vanuit mogelijkheden.

Kortom ME-TIME om in je kracht, helderheid en in verbinding met je zelf te zijn, het proces van hoofd naar beter naar je lichaam luisteren, voelen… én weten wat je nodig hebt om balans, vitaliteit, plezier en positieve energie in je dagelijkse leven te hervinden.

Een impressie van de tools:

adem- en aandachtsoefeningen;
lichaamsverkenning;
het omgaan met obstakels;
werken met (on)balans;
het registreren van gebeurtenissen, gedachten(patronen) en gevoelens;
leren omgaan met grenzen;
bewegingsoefeningen (mindful yoga);
stress educatie, toepassing van mindful bewustzijn bij moeilijke en stressvolle situaties;
bewust beantwoorden van uitdagingen;
persoonlijk energiemanagement (energiegevers en energienemers).

Wat levert het me op?

Vewacht geen ‘quick fix’ . Je leert door te oefenen en de ideeën achter mindfulness te gaan begrijpen en in de praktijk toe te passen, De grote ‘winst’ van mindful in het leven staan is dat je stressbestendig bent, vanuit kalmte en evenwicht bewust bent van je keuzevrijheid. In het dagelijks leven, relaties, je werk en in moeilijke en stressvolle situaties.

Is het iets voor mij?

Spanningsklachten en onverklaarbare lichamelijke klachten zoals hyperventilatie, burn-out, maag- darm problemen, spanningshoofdpijn, angstklachten of een gevoel van disbalans zijn het type klachten waar je via individuele begeleiding, vermindering van klachten en aanzienlijke verbetering in je gezondheid en welbevinden kunt brengen. Het doel is om vanuit je kracht je klachten te verhelpen; weer in balans terug te komen d.m.v. nieuwe inzichten en gedragspatronen die eerder niet binnen je bereik lagen.

Omdat alle oefeningen praktisch toepasbaar zijn in je leven, relaties en werk zul je snel merken dat de voordelen van mindful leven erg praktisch zijn.

Wat zeggen anderen over de lessen?

Reviews

“Voorafgaand had ik veel twijfels: ‘is dit wel iets voor mij’ en ‘is het niet te zweverig’. Maar al bij de eerste les wist ik dat ik hier moest zijn om verder te kunnen.Bedankt voor het vertrouwen dat je me gegeven hebt, ook in mezelf. Ik bewonder je flexibiliteit in de les, waardoor iedereen kan zijn wie hij of zij is. Bedankt voor de mooie training.”

“De training stond al zo lang op mijn to-do lijst. Maar zoals dat gaat met to-do lijsten, kwam er telkens iets tussen dat urgent was. Ik ben blij dat ik ingestapt ben. Het roer moest om. Het ging niet langer zo. Nu heb ik de concrete handvatten om vanuit rust en verbinding met mijzelf (ook in stressvolle tijden) mindful te leven."

“Ineke is een warme, professionele docent. Ik voelde me op mijn gemak. Ze gebruikt de juiste woorden en straat rust uit. Ik gun iedereen een Mindful training van Ineke toe."

Wat zijn de kosten?

Mindfulness, persoonlijk of online

Mindfulness 1-op-1

Persoonlijk en individueel de training/begeleiding volgen is een goede optie. Juist dan kom je snel tot de essentie van waar je energie verliest en dit gemakkelijk kan ombuigen.

€ 67,50 per afspraak

Wil je je aanmelden of heb je vragen?

Meld je aan of stel je vraag via het formulier