Even een mindful moment….

Druk, volle dagen, altijd ‘aan’ — juist dan heb je het nodig: even niets.
Een moment om te landen, te ademen, te voelen.
Met Mindful Moments stap je uit de ratrace en terug in jezelf.
Geen prestatie, geen doel — alleen de zachte kunst van aanwezig zijn.

Neem óók nu even op door te lezen….

We leven in een tijd waarin alles doorgaat.
De dagen vliegen voorbij, het hoofd draait overuren, en zelfs ’s nachts lijkt de knop niet meer uit te gaan.
En dan zie je iets staan als “Mindful Moments” en denk je misschien:
Ja hoor, leuk bedacht — maar daar heb ik dus geen tijd voor.

Precies dát moment… is vaak het teken dat je het juist nodig hebt.

Even uit de ratrace stappen.
Even niets moeten.
De kunst van het lummelen, het nietsdoen — en merken dat daarin juist iets bijzonders gebeurt: ruimte. Rust. Herstel.

Ik heb jarenlang gewerkt in stressbegeleiding via CoCoach.nu, en mindfulness-trainingen gegeven.
En in 2015 vond ik eigenlijk de sleutel waar ik al die tijd naar op zoek was: Mindful Yoga.

In Mindful Yoga komt alles samen.
Het inzicht van mindfulness,
de rust van meditatie,
de beweging van yoga,
en de verbinding tussen hoofd en lichaam.

Want ook als je mentaal begrijpt hoe ontspanning werkt,
blijft het lichaam vaak nog in de oude versnelling staan.
Je kunt pas echt landen wanneer je ook fysiek voelt wat rust betekent.

Mindful Yoga helpt je om die overstap te maken —
van denken naar voelen,
van moeten naar mogen,
van hoofd naar lijf.

Op de mat en daarbuiten!

Zoals een deelnemer laatst zei:

“Ik zat altijd in mijn hoofd. Altijd bezig, zorgen, plannen, doen.
En ergens tijdens jouw lessen kwam het breekpunt.
Daarna werd ik een veel fijnere versie van mezelf.”

En dat is precies waar het om gaat.

Dus: stap op die mat.
Voel wat er leeft.
Kom even helemaal terug bij jezelf.

Je bent van harte welkom.

==========================

Ineke van Os