Mindfulness

Focus, Energie en rust - Altijd binnen handbereik

Puur ME-TIME ontspanning

Waar ga jij heen als je even op de pauzeknop wilt drukken?

Hoe leer je schakelen naar helderheid in je hoofd en rust? Hoe doe je dat in je werk? Relaties? Hoe voorkom je dat je ‘volloopt’ of ‘afbrandt’ ?

Als mindfulness trainer nodig ik je uit om met PUUR ME TIME even alles los te laten en écht tijd te maken voor jezelf. In een wereld die constant doordraait, bied ik je een zachte toegangspoort naar herstel en opladen. Met rustgevende luisterontspanningen help ik je vertragen, stilstaan en weer thuiskomen in je lijf. Het is alsof je even uit je hoofd stapt, je ‘batterij’ oplaadt en de energie terugvindt die je misschien kwijt was. Je voelt je fitter, helderder en klaar om met een frisse blik en nieuwe vitaliteit verder te gaan.

Waarom Puur ME-TIME?

✔ Eenvoudig in te passen: Plan jouw rustmoment waar en wanneer je wilt.

✔ Oplaadpunten in je maand: Elke meditatie brengt je dieper naar rust en vitaliteit.

✔ Meer energie en helderheid: Regelmatig luisteren helpt je om bewuster en sterker in het leven te staan.

Probeer het gratis

Om je te laten kennismaken, bied ik je graag een lange luistermeditatie cadeau. Een moment om jezelf op te laden en te ervaren wat Puur ME-TIME voor jou kan betekenen.

De voordelen van regelmatig luisteren:

Je ervaart meer rust, zelfs in hectische tijden.
Je bouwt een krachtige verbinding op met jezelf.
Je voelt je vitaler en meer in balans.

Hoe werkt het?

Wil je meer? Mail me. Elke maand ontvang je een nieuwe luistermeditatie in je mail. Kies zelf of je een losse meditatie wilt proberen of een voordelig abonnement afsluit.

Losse meditatie (11 januari): €15
Maandelijkse meditaties vanaf 11 januari (10x nu met korting): €88

Wil je dit moment van rust ervaren? Aanmelden hier info@cocoach.nu

Gun jezelf de rust en energie die je verdient. Puur ME-TIME is jouw ankerpunt in een drukke wereld.

Ineke van Os
W. www.mindfulmoves.nl

E. info@cocoach.nu

M. 06 2522 0552

Meer informatie

Over mindfulness bij Mindful Moves

Mindful ontspannen leven

In het dagelijkse leven mindful tools echt ‘eigen’ maken is voor veel mensen niet zo makkelijk. Ik heb het geven van trainingen dan ook achter me gelaten. houd van ontspannen leren, tools bieden waarin je a.h.w. heel natuurlijk in groeit.

Je voelt met de Puur ME-TIME ontspanning jezelf tot innerlijke rust komen, daar lossen spanningen en eventuele blokkades vanzelf op. Je leert weer relaxter in het leven te staan en denken en voelen vanuit mogelijkheden.

Kortom ME-TIME om in je kracht, helderheid en in verbinding met je zelf te zijn, het proces van hoofd naar beter naar je lichaam luisteren, voelen… én weten wat je nodig hebt om balans, vitaliteit, plezier en positieve energie in je dagelijkse leven te hervinden.

Een impressie van de tools:

adem- en aandacht oefeningen;
lichaamsverkenning;
het omgaan met obstakels;
nieuwe balans en harmonie
het registreren van gebeurtenissen, gedachten(patronen) en gevoelens;
leren omgaan met grenzen;
mindful bewustzijn bij moeilijke en stressvolle situaties;
bewust beantwoorden van uitdagingen;
persoonlijk energiemanagement (energiegevers en energienemers).

Wat levert het me op?

Vewacht geen ‘quick fix’ . Je leert vanzelf door de maandelijkse meditatie regelmatig te luisteren. Ontspanning en mindful leven gaan zo hand in hand. De grote ‘winst’ van mindful in het leven staan is dat je stressbestendig bent, vanuit kalmte en evenwicht bewust bent van je keuzevrijheid. In het dagelijks leven, relaties, je werk en in moeilijke en stressvolle situaties.

Is het iets voor mij?

Meer in contact zijn met je binnenwereld… Dat kan uitdagend en soms ongemakkelijk zijn, maar het kan ook enorm verrijkend en liefdevol zijn. Juist door het minder makkelijke te omarmen, vergroot je je lichtkracht.

Uit de ratrace stappen en tijd nemen om niets te hoeven doen is een eerste stap. Ruimte om te reflecteren en te voelen wat er van binnen ontmoet wil worden.

Lichaamswerk en mindful yoga helpen mij daarbij enorm. Ze ondersteunen me om de sensaties in mijn lichaam te verwelkomen en om mezelf op een zachte manier te dragen. Deze luisterontspanningen zijn ontstaan, geïnspireerd door mijn opleidingen en ervaring als trainer in lichaamswerk, mindfulness en persoonlijk energie-management. En uiteraard met het geven van de mindful yoga lessen.

Voor jou? Perfect om de diepere werking ervan te ervaren door meer momenten van ME-time te nemen. Zo geef je het nieuwe in jezelf meer ruimte om te groeien.

Ben je onder behandeling van een specialist, arts of in therapie, neem altijd contact op met je zorgverlener voordat je de luisterontspanningen/meditaties beluistert.

Wat zeggen anderen ?

Reviews

“Dank voor dit cadeau! het kwam precies op het juiste moment. Mijn werk vraagt op dit moment veel van me, we zitten midden in een verhuizing en ik lig 's avonds al vroeg in bed, volkomen uitgeput. Maar als ik dan opsta ben ik nog niet uitgerust. Mijn hoofd gaat maar door 's nachts. Na jouw Me-TIME cadeau meditatie heb ik heerlijk geslapen. Ik verheug me op de volgende meditaties :).”

“Al jaren volg ik mindful yoga lessen bij je en ik ga altijd blij, ontspannen naar huis. De laatste tijd voelde ik me soms overweldigd door alle hectiek om me heen en merk ik dat ik meer behoefte heb aan lichtpuntjes zoals jouw ontspanning me altijd geeft. Fijn dat ik nu meer momenten kan luisteren."

“Ineke is een warme, professionele docent. Ik voelde me op mijn gemak. Ze gebruikt de juiste woorden en straat rust uit. Ik gun iedereen een "Ineke" toe."

Wat zijn de kosten?

Mindfulness, persoonlijk of online

Mindful leven

Mindful Yoga lessen kunnen ook livestream gevolgd worden. Naast de maandelijkse meditaties brengt dit je naar rust, kalmte en hervinden van focus en balans.

Wil je meer? Je kunt elders een mindfulness training volgen. Ook een persoonlijk begeleidingsgesprek kan via zoom om snel tot de essentie te komen van waar je energie verliest en dit gemakkelijk kan ombuigen.

€ 95 per afspraak

Wil je je aanmelden of heb je vragen?

Meld je aan of stel je vraag via het formulier