Yoga kan resultaten hebben die je misschien niet verwacht had

Mindful yoga is yoga met mindfulness, ademhaling en yoga oefeningen. Kortom Aandacht & Bewegen. Yoga werkt op diepe lagen én al je systemen. Het brengt je denken tot rust: uit je hoofd ín je lijf! Yoga beoefening heeft een helende werking:

  • Yoga leert je dieper en rustiger ademhalen, wat leidt tot een betere longfunctie en een diepere ontspanning.
  • Het stimuleert en brengt de werking van de hormoonklieren in balans.
  • Het zenuwstelsel gaat weer ‘samenwerken’ en komt in balans doordat ‘gaspedaal’ en ‘rem’ hierin worden gestimuleerd.
  • Maakt je soepel en leniger, zelfs tot diep op bindweefselniveau heeft dit effect.
  • In het leren kennen en respecteren van je grenzen,
  • Het versterken van je energie en ..
  • Ervaren hoe fijn het is om meer ontspannen te zijn.

Alle lichamelijke ritmes als je hormoonstelsel, je immuunsysteem en je zenuwstelsel worden gesynchroniseerd.

Ik nam geen tijd voor ontspanning. Het heeft even geduurd voordat ik de stap maakt naar deze ‘zachte’ yogalessen. Maar eenmaal  begonnen, vond ik het heerlijk. Ik voel nu wanneer spanning in mijn nek, schouders en spieren toenemen en vooral… hoe ik kan loslaten. Door yoga voel ik me thuis in mijn lichaam. Het is simpelweg zo dat ik zonder yoga niet zo lekker in mijn vel zou zitten. Ik zit nu comfortabel (ook op de mat) en doe mee met alle oefeningen”.

Herkent u zich in volgende uitspraken?

Yoga is niets voor mij

  • ik heb fibromyalgie.
  • ik heb zo’n last van mijn onderrug.
  • ik ben zó stijf, daar moet je toch lenig voor zijn?

Je zou het bijna denken. Maar bij deze ‘zachte’ vorm van yoga, gaat het niet om de prestatie, lenigheid, de houdingen of het programma  van reeksen houdingen volgen. Waar het wél om gaat is  met aandacht, bewegen vanuit zachtheid en ín de rek en stretch van de spieren ontspannen. Dit geeft een gevoel van flexibiliteit, veerkracht en het versterkt je lichaam. Door de diepe, rustige ademhaling,  weken vastzittende ‘knopen’ in het lijf los en worden afvalstoffen uit de cellen optimaal afgevoerd.

Dit maakt deze zachte vorm van yoga geschikt voor iedereen. Het geeft je rust en versterkt! Maar ook als je spanning-, stress- en pijnklachten hebt, fibromyalgie, spier- en gewrichtsaandoeningen. Leeftijd maakt niets uit. Als je denkt dat je niet langer kunt meedoen aan sportactiviteiten? Zou deze vorm van yoga heel geschikt voor je kunnen zijn.

Een proefles meemaken? Probeer het uit! Meld je aan voor een gratis les.

Ineke, de yogadocent heeft zich eveneens gespecialiseerd in:

  •  Yoga specialiteiten
  • Cursussen rondom zwangerschap + zwangerschap massage
  • Yoga therapie

náást haar werk als Coach bij ervaren van stress/spanning, Mindfulness Trainer en Trainer intuïtieve ontwikkeling.