Mam & baby yoga

Mam & baby yoga doe je niet vóór je kind maar vooral sámen met je kind.

Een uurtje samen ontspannen en genieten!

 

Voor jezelf. Je kunt al snel na de geboorte beginnen.

Na de geboorte wil je je lijf weer ‘in shape’ krijgen en je lekker fit voelen: we doen yoga rek- en strekoefeningen voor je spieren en versterken de bekkenbodem- rug- en buikspieren . Oefeningen waar je – aangepast aan jouw omstandigheden- al snel mee kunt beginnen zodat je je lichaam zo snel mogelijk weer sterk en in conditie brengt.  En natuurlijk krijg je tips en oefeningen waarmee je in het dagelijkse leven mee aan de slag kunt.

 

De baby

Yoga  voor de allerkleinsten is heerlijk ontspannend voor jullie allebei. De baby’s vinden het heerlijk: na de massage (over de kleding heen) beginnen we, om met de baby yoga te doen . Goed voor de werking van de spieren en organen en voor de motorische ontwikkeling!  Oefeningen waar de kleintjes van genieten! Thuis kun je met elkaar oefenen. De kleintjes vinden herhaling heerlijk.

Kortom, een uurtje genieten met als resultaat een heerlijk ontspannen kind én ouder.

 

Je krijgt handvatten aangereikt om als mindful ouder te genieten van het ouderschap en van elkaar!

Fijn om met meer pas bevallen mama’s te zijn.  Je hebt ’t als kersverse jonge ouder(s) druk.  Dat is nu eenmaal zo. Met baby yoga reik je jezelf en je kind de handvatten aan om lekker samen te ontspannen en te ervaren hoe ‘helend’ dit is voor jullie band.

Je hoeft zelf geen ervaring te hebben met mindfulness of yoga!

 

Ik ben gecertificeerd Mindfulness en yoga docent. Specifiek opgeleid als docent ‘postnatale yoga en baby yoga’ door het  Birthlight instituut en verheug me om jou en je baby (maar natuurlijk zijn ook je partner, groot- of gastouder welkom) te verwelkomen in de baby yoga.

 

 

Leeftijdgroep vanaf ong. 2 weken  oud – 4 maanden  

Je bent welkom vanaf een kwartiertje voor aanvang. (Er is gelegenheid én voldoende ruimte om je kind te verschonen mocht dit gewenst zijn tijdens de les. Natuurlijk kun je je kind ook gewoon voeden: niets moet, ontspannen genieten staat voorop).

De lessen gaan door vanaf 4 deelnemers.

 

Waddinxveen:

  • Dinsdagochtend 10.30-11.20:
    • Maart 6, 13, 20
    • April 17, 24 en 8 Mei
    • Juni 19, 26 en 3 Juli
  • Tip. Kijk ook eens voor de babymassage lessen en data!

 

Locatie   

Waddinxveen.  Verloskundigen praktijk Promessa.  (Bij het nieuwe centrum! 100 meter van het NS station).

Goed toegankelijk voor auto, fiets en met de kinderwagen.

 

Kosten

3 lessen € 33

 

Aanmelden kan  via mail. Een vraag stellen natuurlijk ook (of via contactgegevens telefonisch).

Je aanmelding is definitief na bevestiging.